年末年始の時差ボケを引きずると、年明けの仕事にも差し障る、有識者が参加する組織「いい寝！ フォーラム」が、2013年10月に行ったインターネット調査では、働き盛りの20～40代の男性に対する前年の個人年収について、睡眠に満足している群は、不満足と答えた群と比べて、年収1000万円以上の人の割合が2.5倍も高かったそうだ。年末年始の時計遺伝子の乱れで、睡眠障害を抱えてしまうと、年収にも響く可能性がある。
「年末年始に限らず、週末に家でゴロゴロ寝ているだけでも、平日の仕事モードのリズムは崩れます。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが
ニューバランス ランニングシューズ大切。休日モードで副交感神経が優位な状態が続き、休み明けに仕事モードに切り替えようと思っても、乱れた生体リズムによってうまくいきません。加えて、休み明けには仕事や課題もドッと押し寄せる。そのストレスも生体リズムを乱し、冬場の寒い空気によっても、生体リズムは悪影響を受けるのです」(小林教授)。
休みボケの状態も、しばらく仕事モードの平日のリズムが続くと元に戻るそうだが、中には、さらに仕事のパフォーマンスが低下し、不眠、食欲不振、めまいや頭痛などの症状を伴うようになる人もいるそうだ。
「3週間も調子がおかしい状態が続くようならば、睡眠障害だけでなく、メニエール病、脳梗塞、心筋梗塞などの病気が潜んでいることもある。医療機関を受診してみてください。寒い時期に時差ボケ状態になると、血管にかかわる病気にも結び付きやすいので、注意
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